Quinta-feira, 18.08.2011 (ontem)
9:30: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite
- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
12:30h: bife com shoyu, 2 salsichas (1gr cada), 1 bife de hamburger (1gr), brócolis(1gr)
- salada: ao todo 4gr
Sobremesa: 3 col de creme de leite com 1 col de suco de limão misturado com 1 clara em neve.
- 3gr
Carboidratos consumidos: 7gr
Carboidratos consumidos: 7gr
18:30h: 1 pedaço de carne de churrasco e queijo
- queijo: 1gr
Carboidratos consumidos: 1gr
20:30: 3 col de creme de leite com 1 col de suco de limão misturado com 1 clara em neve.
Carboidratos consumidos: 3gr
Ontem eu tava muito cansada, 21h eu já tava dormindo, hehehe.
*bebidas: água ou coca zero.
Total de carboidratos consumidos no dia: 18,6gr
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Sexta-feira, 19.08.2011 (hoje)
Acordei super tarde...
12:30h: 2 salsichas (1gr cada), 1 bife de hamburger (1gr), 1 pedacinho de carne (0gr), queijo (1gr)
- salada: ao todo 4gr
Sobremesa: gelatinha diet com 1 col de creme de leite (0,8gr)
Carboidratos consumidos: 4,8gr
Carboidratos consumidos: 4,8gr
16:00h: gelatinha diet com nata (0gr)
18:50: 1 halls (3gr)
20:30: 1 churrasquinho e 1 halls (3gr)
23:40: tomando suco de gelatina diet (0g)
*bebidas: água (mta água porque ando com dor de cabeça, acho que estou bebendo muito pouca água)
Total de carboidratos consumidos no dia: 10,8gr
uuuuhul!!! parabéns!!
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirEstou fazendo a dieta.. ainda na semana de indução! Só que não estou me sentindo bem.. cansaço, um pouco de dor de cabeça. Estou tomando muuuita água e sinceramente não sei pq estou me sentindo assim. Vc acha que há algum cuidado a se fazer ao sair da dieta? Tenho medo de engordar horrores e enfim.
Melissa, eu tbm já me senti assim. Tu tens tomado as vitaminas? Está fazendo refeições regulares? Como eu ficava sem fome eu me descuidava. Tem que realizar as refeições direitiho. Outra opção é aumentar um pouco a ingestão diária de carboidratos.
ResponderExcluirBeijo, querida.
E as atualizações, amiga!?
ResponderExcluirPessoal,
ResponderExcluirHa 10 anos li o livro e fiz a dieta com sucesso. Perdi os 7 kilos que precisava nos 14 dias de indução e depois mantive o consumo de carbohidratos mais baixo, sem exageros. A leitura do livro e o entendimento da matematica do metabolismo me deixaram mais conciente sobre a qualidade dos alimentos, conseguindo manter meu peso por muitos anos.
No ultimo ano engordei 10 kilos devido a um periodo de sedentarismo, entre outros.
Vou começar a dieta de novo amanhã e estou fazendo compras de alimentos.
Porém não encontro as tirinhas para medir cetonuria em nenhuma farmacia. Qdo fiz da outra vez morava nos EUA e lá era mto fácil de achar.
Aqui esta dificil. Vcs sabem onde posso comprar??
Obrigada!!
Patricia
PatColi, procura em farmácias de produtos específicos para diabéticos. Mesmo assmi não está fácil de encontrar.
ExcluirBeijo