Hoje me comportei, não comi feijão, nem amendoim, ou outra coisa que tenha carboidrato em excesso. Não ultrapassei as 20gr diárias.
Quarta-feira, 17.08.2011
Quarta-feira, 17.08.2011
11:15: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite
- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
12:30h: omelete com 2 ovos, queijo, 3 azeitonas, meia salsicha, 1 bife de hamburger .
- ao todo 4gr
Carboidratos consumidos: 4gr
Carboidratos consumidos: 4gr
16:00h: geltina diet de framboesa (sem creme de leite, pq estava no trabalho)
Carboidratos consumidos: 0gr
18:00h: carne, beterraba e 4 rodelas de tomate
- tomate: 3gr
- beterraba: 8gr
Carboidratos consumidos: 11gr
21:00h: salame, depois 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite.
- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
23:30h: bifes com nata
Carboidratos consumidos: 0gr
*As bebidas eu não descrevi, mas eu tomo água e coca zero, ou algum outro refri diet/light/zero que não tenha carboidratos.
Total de carboidratos consumidos no dia: 18,2gr
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